Svima nam se desilo da imamo jake porive za hranom i da se zbog njih prejedemo objektivno bez razloga. Ovakav način ishrane znatno otežava održanje linije ili poštovanje zadate ishrane ukoliko držite dijetu. Iz ovih razloga a i u cilju zdravije ishrane vam dajemo spisak namirnica koje su zdrave a drže vas sitim duže između obroka!

Jaja – Jaja su savršena kombinacija proteina i masti tako da su sjajna za doručak. Jaja smanjuju nivo grelina hormona koji povećava apetit i povećava nivo PPY hormona koji vašem mozgu salje informaciju da ste siti.

Avokado – Avokado sadrži jako veliki nivo vlakana u sebi i zato je savršena hrana za užinu da vas drži sitim između glavnih obroka i da vam podstiče metabolizam.

Tucana paprika – Paprika kao začin u prahu je dokazani suzbijač apetita! Još bolja činjenica je da vaše telo brže nego inače sagoreva kalorije prirodno ukoliko ste jeli nešto sa ovim začinom.

Voda – Ovde nema šta da se priča ljudi koji žele da zavaraju glad od pamtiveka piju vodu pre ili između obroka!

Pavlaka – Pavlaka je bogata proteinima a masti skoro i da nema a jedno malo pakovanje pavlake u sebi sadrži istu količinu proteina kao i parče mesa.

Badem – Bademi vam daju energiju i takođe su hrana puna vlakana ukoliko ih jedete u umerenim količinama držaće vas potpuno sitim u periodu između ručka i večere.

Uživajte u letu!

(Samo Za Mlade)